Для того, чтобы массаж приносил как можно больше пользы, следует придерживаться нескольких правил.
Как и всякая физическая нагрузка массаж состоит из 3 этапов: поглаживание, растирание и более интенсивная работа с суставами. Плюс заминка или расслабление, в данном случае это будет массаж спины.
Движения при массаже могут быть всевозможными, только нужно помнить, что начинать массаж лучше с ножек, потом массажировать ручки и затем все тельце. Направления движений должны быть от конечностей к центру и от головы к животу. Живот массируется очень легко по часовой стрелке, минуя пупок. Крестец и позвоночник трогать не следует.
Приблизительная схема.
1. Поглаживание. Как и было сказано, с пальцев ног к центру, от кистей рук к центру и от головки вниз по тельцу. Длится до 5 минут.
2. Разминание. Массируем каждый пальчик на ножках, рисуем цифры на стопе. Массируем круговыми движениями по всем поверхностям ножки, вверх. Тоже делаем с ручками. Ладошки массируем, если малыш позволяет это делать.
Легко массируем бока и животик. Бока - сверху вниз.
3. Работа с суставами. Делаем разнообразные круговые движения голеностопного, коленного и тазобедренного сустава. Описываем как можно более широкие круги наружу согнутыми в коленках ножками - профилактика дисплазии. Сводим стопы одна к другой подошвами. Ручками делаем круги в разные стороны, машем как птичка, боксируем.
И, в заключение, аккуратно переворачиваем на животик для массажа спинки. Всевозможные легкие движения сверху вниз от шеи к попе, по бокам, а также от конечностей к центру. Позвоночник и крестец не трогаем.
Можно помять попку.
Будьте здоровы!
