Є, принаймні, сім способів викликати пологи, які підтримуються наукою. Давайте розглянемо кожен із цих «доказових» методів.
1. Статевий акт 
Багатьом жінкам вдається викликати природні пологи за допомогою сексу. Це пов'язано з тим, що сперма містить простагландини, ті ж гормоноподібні сполуки, що містяться в препаратах для дозрівання шийки матки, таких як Цервідил.
Ключ до того, щоб займатися сексом для природної індукції, робити це не разово. З цим природним способом індукції пологів «тричі — це те, що потрібно». Передбачається, що три еякуляції містять таку ж кількість простагландинів, як і Цервіділ.
Звичайно, на 40+ тижні вагітності частий секс - це точно, не те, про що мріє майбутня мама, але однозначно це найкраща альтернатива цервідилу та пітоцину, які можуть призвести до більш болючих сутичок і навіть до розриву плодових оболонок або дистресу плоду.
2. Стимуляція сосків 
Стимуляція сосків дійсно може допомогти викликати пологи або прискорити застопорені або повільні пологи. Ви слід стимулювати всі груди, а не тільки соски. Спробуйте повільний ритмічний масаж грудей за ареолою.
Ви можете зробити це самостійно або попросити партнера допомогти.
3. Олія примули вечірньої 
Олія вечірньої примули містить простагландини, які допомагають підготувати шийку матки до пологів. Тим не менш, існує обмежена кількість досліджень ефективності та безпеки олії примули вечірньої. Масло примули вечірньої може фактично продовжити самі пологи на кілька годин при вагінальному застосуванні. Також може викликати ранній розрив плодових оболонок, а це означає, що ваші води відійдуть до початку сутичок.
Хоча багато мами запевняють, що масло прискорює пологи, ризик все ж таки є, тому його слід розглядати як крайній захід.
4. Касторова олія 
Касторова олія змушує кишечник скорочуватися, що може стимулювати скорочення матки. Але, як і масло вечірньої примули, цей метод також слід використовувати з обережністю і лише зі схвалення вашої акушерки чи лікаря.
Хоча багато мами з великим успіхом використали його та жодних інших втручань. Все ж таки слід пам'ятати, що кишкові скорочення викликають жахливу діарею. У разі це може бути незручно; у гіршому випадку це може спричинити зневоднення. Якщо ви та ваша пологова команда вирішите спробувати цей метод, обов'язково випийте не менше 500 мл води, щоб підтримати гідратацію та здоровий рівень електролітів.
5. Чай із листя червоної малини 
Чай із листя червоної малини – відмінний спосіб тонізувати матку під час вагітності, а також може допомогти викликати пологи. Через його стимулюючу дію більшість акушерок не рекомендують пити до другого триместру. Для індукції пологів збільште дозу чаю.
6. Поїдання фініків 
Дослідження показують, що вживання в їжу фініків під час вагітності допомагає жінкам добитися більшого розкриття шийки матки, неушкоджених плодових оболонок та більш спонтанних пологів, коли настає час пологів. Використання окситоцину було значно нижчим у жінок, які вживали фініки, а середня тривалість першого періоду пологів була коротшою у жінок, які вживали фініки. Як робить дослідження, «вживання фініків протягом останніх 4 тижнів перед пологами значно знизило потребу в індукції та стимуляції пологів і призвело до більш сприятливих пологів».
Що ще може допомогти викликати пологи?
Хоча вони не підкріплені наукою, багато мами стверджують цими природними або анекдотичними способами стимуляції пологів.
1. Побалуйте себе
Побалувати себе – це чудовий спосіб розслабитися та зосередитись перед народженням дитини. Звичайно, пренатальний масаж прекрасний, але ви, можливо, захочете зосередитись на ступнях, на яких є особливі тригерні точки, які можуть спричинити пологи. Масаж ніг, рефлексотерапія або навіть просто педикюр можуть бути корисними і точно приємним проведенням часу.
2. Керована релаксація
Заспокійливі афірмації, керована медитація і глибоке дихання можуть чудово допомогти вашому тілу розслабитися і підготуватися до зустрічі з дитиною. Страшні думки та занепокоєння можуть призвести до викиду адреналіну та інших гормонів стресу, які зупиняють пологовий процес.
Цікаво, що перед пологами кішки вирушають у темне тихе місце. Темрява допомагає шунтувати гормони стресу та збільшує рівень мелатоніну, основного гормону, який може допомогти запустити гормональні каскади. Ви можете спробувати це, вимкнувши світло, заплющивши очі і зосередившись на своєму тілі та дивовижному подвигу, який ви збираєтеся зробити.
3. Харчування
Дотримуйтесь своєї ідеальної дієти для вагітних і не забувайте пити воду. Пологи - важка робота, і вам знадобиться вся підтримка, яку можете отримати. Хоча харчування може і не стимулювати пологи, то точно допоможе відчути себе сильною, підготовленою та спокійною, коли пологи дійсно почнуться.
4. Вправи
Помірні фізичні навантаження - це фантастика протягом усієї вагітності, і деяким жінкам пощастило викликати пологи ходьбою, їздою на велосипеді, плаванням чи іншими вправами. Рухаючи своїм тілом, ми можемо допомогти дитині зайняти своє родове становище та відкрити наш таз для швидших пологів. Проте головне не перестаратися. Ви ж не хочете бути втомленим, коли почнуться пологи.
5. Акупунктура, акупресура та хіропрактика
Крім психологічної готовності, ви і дитина повинні бути готові фізично, і в цьому можуть допомогти голковколювання, акупресура та хіропрактіка. Акупунктура є потенційно корисним способом викликати пологи, але з цієї теми не так багато надійних досліджень. Тим не менш, акупунктура та акупресура вже багато років використовуються для стимуляції пологів, і багато жінок довіряють їм.
Ідея точкового масажу полягає в тому, що акупунктура та акупресура допомагають розблокувати будь-яку застійну енергію, що допоможе дитині зайняти правильне положення. Зокрема, точки акупунктури для стимулювання пологів знаходяться на ступнях, руках та спині. Вони стимулюють щитовидну, травну та репродуктивну системи.
Методи індукції хиропрактики засновані на тій самій ідеї. Відкриття та балансування таза за допомогою хіропрактики допомагає дитині прийняти правильне, глибоке положення та стимулює ваше тіло до пологів.
Знайдіть відповідного для вагітних голкотерапевта або звернутися до групи місцевих мам за рекомендаціями.
6. Ананас
Говорять, що бромелайн в ананасі та інших тропічних фруктах викликає пологи, стимулюючи матку. З іншого боку, можливо, просто відбувається стимуляція кишечника від вживання великої кількості ананасу, яка викликає пологи. У будь-якому випадку, це чудовий спосіб викликати пологи природним шляхом.
7. Гостра їжа
Деякі мами використовують гостру їжу для стимуляції пологів. Як і рицинова олія, гостра їжа стимулює кишечник. Майте на увазі, що гостра їжа може спричинити розлад шлунка - побічний ефект, з яким краще не стикатися під час пологів.
8. Баклажани з пармезаном
Ресторан Scalinis неподалік Атланти, штат Джорджія, стверджує, що допоміг понад 300 жінкам розпочати пологи протягом 48 годин завдяки своєму знаменитому пармезану з баклажанів. Не живете поряд із рестораном? Страву можна спробувати вдома:
Інгредієнти:
3 середніх баклажанів
0,5 склянки борошна
6 яєць, збитих
2 склянки італійських панірувальних сухарів
1л чашок соусу маринару
1/2 склянки тертого сиру романо
1/2 склянки тертого сиру пармезан
200 гр сиру моцарелла, тертого
2 чашки сиру Рікотта
Як готувати:
Після того, як ви помиєте баклажани, наріжте їх скибочками.
Покладіть скибочки баклажанів на шар паперових рушників і посипте невеликою кількістю солі, потім накрийте ще одним шаром паперових рушників і притисніть чимось важким. Це видалить зайву вологу. Дайте їм постояти близько години.
Працюючи з однією скибочкою баклажана за раз, посипте його мукою, потім зануріть у збиті яйця, потім добре обваляйте в панірувальних сухарях. Обсмажити на розігрітій оливковій олії із двох сторін до золотистого кольору.
У формі для випічки чергуйте шари соусу маринару, скибочок баклажанів, рикотти, пармезану та сиру романо, доки не заповніть форму для випічки. Посипати тертим сиром моцарелла і запікати 25 хвилин|мінути| при температурі 375°С. Дайте настоятись 10 хвилин перед подачею на стіл.
Примітка. Для безглютенового варіанту використовуйте нутову або гречану муку замість борошна і мигдальне борошно або манну крупу замість панірувальних сухарів.
9. Гомеопатичні препарати
Гомеопатичні засоби, як правило, вважаються безпечними під час вагітності. Звичайні гомеопатичні засоби, що використовуються для стимуляції пологів, включають Pulsatilla 200C, Caullophyllum 200C та Cimicifuga 200C. Деякі акушерки рекомендують чергувати всі три рази кожні три дні, доки не почнуться пологи. Проконсультуйтеся зі своїм гінекологом для дозування.
Для отримання додаткової інформації про гомеопатичні засоби під час вагітності та пологів ознайомтесь з книгами «Гомеопатичні ліки для вагітних та пологів» Річарда Московиця та «Гомеопатія для вагітних, пологів та першого року вашої дитини» Міранди Кастро.
10. Спеціальні вправи
Ця схема допомагає неправильно розташованим дітям зайняти ідеальне положення для пологів, що чинить тиск на шийку матки та стимулює пологи.
Ця проста процедура складається з трьох частин, у тому числі:
1, Почніть з пози кішки / корови, широко розставивши коліна, потім опустіть груди якомога нижче, а сідниці якомога вище. Похитуйте, зберігаючи це положення протягом 30 хвилин. Це допомагає дитині трохи вийти з тазу, даючи їй можливість обертатися та змінювати положення голови.
2. Переверніть на лівий бік, випряміть нижню ногу, потім підніміть верхню ногу якомога вище. Перекочуйте вперед, використовуючи подушки для підтримки. Зберігайте це положення протягом 30 хвилин.
Робіть все можливе, щоб рухатись як мінімум 30 хвилин. Випади, ходьба вгору і вниз сходами по дві, обличчям боком, сидіння на м'ячі для пологів та хулахуп особливо корисні, тому що вони ставлять ваш таз у асиметричне положення.
Яка їжа викликає пологи?
Як зазначалося вище, коли справа доходить до їжі для стимуляції пологів, фініки – найкращий вибір. Дослідження показують, що фініки зменшують потребу в індукції та скорочують пологи. Ананас і гостра їжа також можуть допомогти викликати пологи, хоча доказів на підтримку цих теорій не так уже й багато — лише багато неофіційних свідчень.
Скільки часу потрібно, щоб народити дитину після індукції?
Як і більшості аспектів пологів, тут немає жорсткого правила. Кожна жінка індивідуальна: в одних мам стимуляція пологів може тривати лише кілька годин, в інших – кілька днів. А іноді індукція взагалі не працює.
Чому індукція спричиняє більше болю?
Наше тіло природно виробляє окситоцин, гормон, що стимулює скорочення. Під час індукції жінці зазвичай дають синтетичну форму окситоцину, таку як пітоцин, для прискорення переймів. Це може призвести до того, що пологи почнуться дуже швидко, що призведе до більш сильних і більш тісних сутичок.
Які ризики індукування?
Ризики індукції варіюються залежно від методу індукції, але найбільший ризик у тому, що індукція не вдасться. У 25% випадків індукція не вдалася - це може означати, що мама перебуває в пологах протягом тривалого часу, але в кінцевому підсумку може знадобитися кесарів розтин. Це може бути фізично важким та емоційно виснажуючим для мами.
Інші ризики включають:
Низька частота серцевих скорочень плода: сильні, часті скорочення, спричинені пітоцином, можуть завдати дитині дискомфорту.
Розрив матки: сильні, часті скорочення, спричинені пітоцином, можуть призвести до розриву матки. Це найчастіше зустрічається у мам, які раніше перенесли операцію на матці.
Надмірна кровотеча у мами після пологів: при стимуляції матка може скорочуватися належним чином після пологів.
Інфекція: Розрив плодових оболонок може піддати маму та дитині підвищеного ризику зараження.
Що, якщо я прострочу дату пологів? Чи маю я викликати пологи?
Точно ні! Ви маєте право відмовитись від усього, що вас не влаштовує, включаючи індукцію пологів.
На 40-му тижні вагітності немає жодних доказів того, що індукція необхідна при нормальній здоровій вагітності. Пам'ятайте, що дата ваших пологів визначається низкою факторів, у тому числі середньою тривалістю вагітностей у вашій сім'ї, правильністю розрахунку дати пологів та вашою індивідуальною дитиною. Ваша дитина і тіло це ті, хто ініціює пологи, і вони зазвичай знають, коли вони будуть готові.
Якщо ви переступили через 41 тиждень вагітності
Немає причин розглядати індукцію за нормальної здорової вагітності до 41 тижня, і ви можете почекати ще довше, перш ніж намагатися використати будь-який з цих методів. Якщо ви вирішите пройти 41 тиждень, не намагаючись викликати пологи, ваш лікар, швидше за все, уважно слідкуватиме за вами.
Якщо ви переступили через 42 тижні вагітності
Природна індукція пологів, як і раніше, є пріоритетом, і вона може збільшити ймовірність інших втручань під час пологів. Якщо мама і дитина здорові, цілком розумно та науково обґрунтовано народжувати на 42 тижні.
Як інші мами індукували пологи?
Я запитала мам на своїй сторінці у Facebook про способи природної стимуляції пологів. Ось деякі з їхніх відповідей:
- У мене відійшли води, але сутички не почалися. Тієї ночі я пішла на акупунктуру, і через дві години у мене був хороший стійкий ритм сутичок! - Джілл Б.
- Масаж больових точок, секс, прогулянки. - Норма О.
- Я масажувала точки тиску на ступнях і навколо кісточок, які мають викликати пологи. Тієї ночі у мене почалися сутички, тобто за тиждень до передбачуваної дати пологів! Я також почала пити 1 чашку чаю з листя червоної малини на день на 32 тижні вагітності та поступово збільшила його до 4 чашок до того часу, коли я була на терміні. - Дженніфер Б.
- Подруга сказала мені, що читала, що ананас може спричинити пологи. Не замислюючись, наступного дня я з'їла цілий ананас. Тієї ночі в мене почалися сутички, на тиждень раніше. - Стефані Н.
- З обома своїми дітьми я пробувала все - гостру їжу, ананас, навіть енергійно мити підлогу/випади. Але обидва рази фокус полягав у тому, щоб займатися сексом із чоловіком і змушувати його еякулювати всередину мене. У мене почалися сутички через 12 годин після двох разів. - Ліза С.
- Перша дитина “затрималася” на 3 дні, тому я справила природну стимуляцію за допомогою олії примули вечірньої (перорально та вагінально) та касторової олії. Того дня у мене почалися сутички! - Сара Л.
- Голковколювання! Я прийшла на прийом з дуже слабкими, нерегулярними сутичками, а пішла з активними пологами, інтенсивними сутичками з інтервалом 6 хвилин. Народила за 10 годин. - Шеррі М.
- Я відпрацювала щодня обох своїх пологів (протягом усіх вагітностей). У мене також був секс. - Сьюзен Б.
- Голковколювання, мануальний терапевт та зціджування (стимуляція сосків). - Анжела Г.
А в підготовці до пологів вам допоможуть наші сумки в пологовий, в них входять тільки сертифіковані товари. Вибирайте, яка підійде саме вам!
Оригінал - тут
